بازارچـــــه ی رودبنــه ای
از همه جا و برای همهبازارچـــــه ی رودبنــه ای
از همه جا و برای همهاز خواص فوق العاده کشمش چه می‌دانید ؟
به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه تاکید دارند که کشمش، یک غذای پر انرژی، کم چرب و کم سدیم است و برای افرادی که رژیم‌های کم سدیم را باید رعایت کنند، بسیار مفید است.
به گزارش سایت اینترنتی هلث دی نیوز، کشمش در عین حال برای سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.
ادامه مطلب ...افراد پرحرف به بیماری های حنجره مبتلا می شوند
پزشک متخصص گوش و حلق و بینی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: افراد پرحرف و پرسر و صدا در معرض ابتلا به بیماری های حنجره مانند ندول و پلیپ قرار دارند.
علی گلجانیان تبریزی در گفت و گو با ایرنا افزود: افراد پرحرف به ویژه زنان میانسالی که زیاد حرف می زنند به بیماری حنجره مبتلا شده و صدای آنان خشن می شود.
وی اظهارداشت: برخی از فروشندگان و کودکان و نوجوانانی که زیاد جیغ و داد می کنند نیز به بیماری پلیپ حنجره - توده زاید تارهای صوتی حنجره - مبتلا می شوند.
این پزشک متخصص گفت: این ضایعه روی تارهای صوتی حنجره فرد ایجاد می شود که صدای او را دچار خشونت و گرفتگی می کند. این بیماری ها براثر استفاده نادرست و بیش از حد از تارهای صوتی حنجره ایجاد می شود.
وی گفت: این دسته از بیماران به طور معمول برای یک دوره دو تا چهار ماهه گفتار درمانی ، معرفی می شوند اما درصورت بهبود نیافتن، نیاز به عمل جراحی و برداشتن پلیپ است.
سلامت را در آشپزخانه جست وجو کنید
احساس نشاط با خوردن یک استکان چای در ساعات اولیه روز، سستی و رخوت به دنبال پرخوری و بداخلاقی به دنبال گرسنگی شدید، مثال های ساده ای هستند که تغذیه نقش بسزایی در رفتارهای فردی و اجتماعی و حتی بیماری های روانی دارد.حدود ۱۰ درصد مردم دنیا نسبت به برخی از مواد غذایی حساسیت دارند که این مسئله باعث ایجاد مشکلات جسمی نظیر ضایعات پوستی (کهیر، اگزما و یا جوش های پوست)، مشکلات گوارشی (از جمله نفخ در صورت داشتن حساسیت به شیر) و موارد دیگر می گردد. تاثیر مواد غذایی بر روی هورمون های مختلف بدن باعث تغییر در رفتارها و عادات روزمره آنها می شود. به طور مثال اسید آمینه ها که پیش ساز مواد پروتئینی (گوشت) هستند سبب تحریک تولید هورمونی به نام سروتونین می شود که عامل اصلی آرامش، خواب و اشتها است. تئین موجود در چای و کافئین موجود در قهوه باعث تحریک تولید هورمون های دوپامین و آدرنالین می شوند که نقش مهمی در فعالیت های مختلف بدن از جمله خواب، تنظیم ضربان قلب، اضطراب و رفتارهای اجتماعی داشته و در مصرف بیش از حد آنها ممکن است اختلالات مربوطه دیده شود.دریافت بیش از حد ماده ای به نام سالیسیلات که در بسیاری از مواد غذایی از جمله پوست میوه های نرسیده، پنیر مانده، شکلات، گوشت های مانده، سرکه و گوجه فرنگی نرسیده وجود دارد در درازمدت باعث افسردگی، گیجی و منگی می شود بنابراین توصیه می شود پوست میوه های نرسیده را ضخیم تر گرفته یا از میوه های رسیده استفاده کنید چرا که این ماده با رسیدن میوه کاهش می یابد. طی تحقیقات به عمل آمده افرادی که دچار افسردگی هستند با رعایت رژیم غذایی حاوی ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب خاص و همچنین میوه، سبزی و گوشت از نوع سفید (مرغ و ماهی) و عدم مصرف یا مصرف محدود مواد قندی، قهوه، چای و نمک به طور معجزه آسایی بهبود یافته اند. بنابراین در صورت بروز هر گونه مشکلات جسمی یا روانی سعی کنیم که ابتدا مروری در وضعیت تغذیه روزانه داشته باشیم، از پزشک خود در این موارد سئوال کنیم و انتخاب اول خود را در قفسه های داروخانه ها جست وجو نکنیم.
روزنامه شرق
چه غذاهایی شما را خوش اخلاق میکنند؟
حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از صرف غذای مورد علاقه تان، احساس آرامش و نشاط کنید و حتما با شرایط استرس‌زا مواجه شده‌اید و در این شرایط ناخودآگاه به سمت مواد خوراکی رفته‌اید، تا به این طریق، استرس را از خود دور کنید.
فکر می‌کنید مواد غذایی به خلق و خو هم ربط داشته باشند؟ به نظر کارشناسان تغذیه، اگر بدن شما از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و رفتار شما هم متعادل می‌شود. عوامل زیادی می‌توانند تعادل بدن شما را به هم بزنند.
به عنوان مثال، بسیاری از زنان دچار کم خونی هستند. این مساله باعث افسردگی و خستگی زودرس می‌شود، یا افراد سالمند معمولا با کمبود ویتامین‌های گروه B مواجهند، که روی سیستم عصبی و رفتاری بسیار موثر است.
دود سیگار تنها در چند دقیقه دی.ان.ای را تخریب می‌کند
سیگار کشیدن تنها در عرض چند دقیقه ماده‌ای را وارد جریان خون افراد می‌سازد که
باعث جهش در دی.ان.ای و در نتیجه بالا رفتن خطر ابتلا به سرطان می‌شود. هر روز 3000
نفر در دنیا بر اثر سرطان ریه می‌میرند.
بهنوش خرم‌روز: تا به حال مقالات علمی زیادی در مورد
آثار زیان‌بار سیگار، هم برای افراد سیگاری و هم برای سیگاری‌های منفعل، یعنی
کسانی که سیگار نمی‌کشند، اما دود سیگار دیگران را تنفس میکنند، منتشر شده است.
در بین اخبار تازه مربوط به ضررهای سیگار، آسیب‌های ژنتیکی بیش از سایرین خودنمایی
میکنند. در ذهن اغلب ما، تغییرات ژنتیکی یعنی یک فرایند بلندمدت، اما به اعتقاد
محققین آمریکایی، تاثیر سیگار روی ژن‌های فرد، تنها به چند دقیقه زمان نیاز
دارد.
می‌دانید بی‌خوابی‌های شبانه
بمانید، در مقایسه با 8 ساعت خواب، بدنتان 161 کالری بیشتر انرژی مصرف می‌کند،
اما در عوض طی خواب جبرانی روز بعد و فعالیت‌های 24 ساعت بعدی، بیش از 250 کالری
اضافه‌تر ذخیره می‌کند.
بهنوش خرم‌روز: برخی افراد، عادت یا شاید بهتر است
بگویم علاقه به شب‌بیداری دارند. این افراد اغلب ساعات شب را بیدار هستند. در کنار
این دسته البته افرادی هم وجود دارند که ناچارند شب‌ها را به دلیل شغل خود بیدار
بمانند. اما این شب‌بیداری‌ها، چه تاثیری روی بدن دارد؟
در واقع همه به نوعی موافقند که شب را بیدار
ماندن برای بدن هزینه دارد، اما دانشمندان تازه اعلام کرده‌اند که این هزینه دقیقا
چه قدر است. به گزارش دیسکاوری،
محققین دانشگاه کلرادو با مقایسه میزان انرژی که بدن فردی که تمام شب را بیدار است
مصرف می‌کند، با بدن فردی که شب را می‌خوابد، سعی کرده‌اند این هزینه را بر مبنای
میزان انرژی که از دست می‌رود یا ذخیره می‌شود، محاسبه نمایند.
راه هایی برای غلبه بر ترس
آیا تابحال
شده عدم موفقیت خودتان در دستیابی به یک هدف را با بهانه عدم تجربه توجیه کنید؟ یا
با اینکه منابع، پول یا زمان لازم را نداشته‌اید؟ آیا شده قبل از اینکه حتی تلاشی
کرده باشید، تسلیم شوید؟
آیا تابحال
شده موفقیت کسان دیگر در رشته و زمینه کاری خودتان را به‌خاطر چیزهای جزئی مثل
موارد زیر ببینید:
- او موفق است
چون مهارتش در کامپیوتر بیشتر است. - او موفق است
چون آدم‌های زیادی را در این زمینه می‌شناسد.
کاشت مو
مو یکی از اجزای بدن است که در زیبایی چهره بسیار نقش دارد. از قدیم، بلندی مو
برای دختر خانم‌ها اهمیت بسیاری داشت، به شکلی که داشتن موهای بلند برای خانم‌ها و
دختران جوان حسن محسوب می‌‌شد در صورتی که چندان به نظافت و نگهداری آن اهمیت داده
نمی‌شد. با گذشت زمان، بلندی موی جایش را با سلامتی عوض کرد.
در عصر حاضر حتی
برای ریزش موی سر نیز راه چاره و راهکار وجود دارد. برای آشنایی بیشتر آن دسته از
افرادی که کم‌مو یا به اصطلاح کچل هستند، خواندن این مطلب خالی از لطف نیست.
همه چیز درباره اتاقک های خطرناک سولاریوم!!!!!!!!!!!!!!!!!!
فریده دختر جوانی بود که به خاطر مراسم عروسی‌اش خیلی دوست داشت بدنش را برنزه کند؛ شاید او هم یکی از کسانی بود که در دام تبلیغات قلابی برخی آرایشگران افتاد و سلامت خود را به دست آنان سپرد.
او با شور و شوق فراوان پس از آنکه به نظر خودش یکی از مراکز درست و حسابی این کار را انتخاب کرد، در یک دستگاهی شبیه تابوت به نام سولاریوم خوابید.
او ابتدا کمی احساس خطر می‌کرد اما وقتی به این فکر می‌افتاد که پوست سفیدش بالاخره برنزه می‌شود، از خوشحالی در پوست خود نمی‌گنجید.
25 ترفند برای لاغر شدن !
وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی که غالباً ناشی از کم تحرکی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یک معضل اجتماعی است. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جکوزی، معمول ترین روش هایی است که افراد مبتلا به چاقی به آنها می پردازند.
بعد روانی چاقی که همانا جامعه گریزی و لاجرم افسردگی است، خطری به مراتب بیشتر از جنبه های جسمی آن دارد. این که چگونه برنامه هایی را در کارهای روزانه مان بگنجانیم که در سایه برنامه معمول و متعارف زندگی مان گم شده، ضمناً در کنترل وزن کمک مان کنند، همان دستورالعملی است که ما به آن ترفند های لاغری می گوییم، اتخاذ چنین روش هایی ارزان، شدنی و مفید است.
۱) هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود.)
۲) وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.
۳) غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخون و آویشن مخلوط کنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سرکه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و کاری آن را میل کنید.
ادامه مطلب ...
کدام غذای فست فودی را بخوریم؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فست‌فودها، چه خوب چه بد، چه خوشمان بیاید چه خوشمان نیاید، واقعیت دنیای امروز هستند و رژیم غذایی ما را تغییر داده‌اند.
دکتر مسعود کیمیاگر در گفتگو با هفته نامه سلامت اظهار داشت: در بسیاری از مواقع حتی بر خلاف میل باطنی خود باز هم مجبور به استفاده از این غذاها هستیم اما اگر می‌خواهید فست‌فود کم‌خطرتری بخورید، بهتر است به برخی نکات توجه کنید.
منوی فست‌فود، جذاب و رنگارنگ است و طیف وسیعی از خوراکی‌ها را دربرمی‌گیرد. این منو آنقدر متنوع است که گاهی در انتخاب غذای مناسب سردرگم می‌شویم. فراموش نکنید که این دستورات برای افراد کاملا سالم است و افرادی که از بیماری‌های خاص رنج می‌برند، باید رژیم غذایی خاص خود را داشته باشند.
1 ساندویچ‌های برگر
به‌طور کلی همبرگرها به مراتب از سوسیس‌ها و کالباس‌ها بهتر هستند زیرا مواد نگهدارنده ندارند ولی باید سعی کنیم برگرهایی انتخاب کنیم که از نوع مرغوب باشند.
رازهای سلامتی از زبان دانشمندان ژاپنی
اگر سلامتی‌تون برای شما مهمه، فقط کافی
است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی
هدایت (ارتقای) سلامت و رفتار شناسی توکیو
توجه کنیم، آنها می‌گویند:
١- هرگز سیگار نکشید و اگر می‌کشید، نیمه
آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
٢- در حمام هیچ‌گاه مستقیما زیر دوش آب
گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
٣- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به
گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل
کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
٤- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا
ننوشید
ایدز و خطرات آن - زنان ، ایدز و موضوع همجنسگرایی
دختران در سن کمتر و به میزان بیشتری نسبت به پسران در معرض خطر آلودگی به HIV قرار دارند
آیا دختران نوجوان و جوان در معرض خطر آلوده شدن قرار دارند؟
جوانان یکی از گروه هایی بودند که به مراتب در مقابل HIV و ایدز ایمن بودند. اما امروزه بیش از نیمی از افرادی که آلوده می شوند را جوانان زیر 25 سال تشکیل می دهند. در این میان دختران نسبت به پسران به میزان بیشتری و در سنین پایین تری در معرض خطر آلودگی به HIV قرار گرفته اند.
دختران جوان در هنگام داشتن رابطه جنسی دارای قدرت تصمیم گیری کمی هستند. به دلیل کمتر بودن سن بلوغ جنسی و شروع فعالیت های جنسی در سنین پایین تر با مسایلی مانند رابطه امن تر معمولاً آگاهی کم تری دارند. و یا در استفاده از وسایل محافظتی مانند کاندوم یا شرایط انتخاب کردن را ندارند و یا آگاهی و دانش لازم در این باره را ندارند. آنان همچنین برای محافظت از خود در برابر مشکلاتی مانند سوءاستفاده جنسی، بهره برداری جنسی و اعتیاد بسیار آسیب پذیر می باشند.
چرا دختران در سنین جوان تری درمعرض خطر قرار دارند؟
چشمتان را فدای کامپیوتر نکنید
نظر می رسد با فراگیرتر شدن بکارگیری کامپیوتر در محل های کار و حتی در خانه ها تعداد کسانیکه از مشکلات چشمی و بینایی (CVS) یا به عبارتی "Computer Vision Syndrome" رنج می برند رو به افزایش باشد.
مهمترین علائم CVS عبارتند از: خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، اشک ریزش و تاری دید. همچنین ممکن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود. بطورکلی می توان گفت CVS مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است که بر اثر کار با کامپیوتر ایجاد می شوند. تقریبا 4/3 کسانیکه زیاد با کامپیوتر کار می کنند گرفتار این علائم هستند.
واقعیت شگفت انگیز درمورد عطسه
عطسه با چه سرعتی حرکت می‌کند؟ آیا رابطه جنسی و نور آفتاب عطسه می‌آورد؟
سامان معمولاً نه فقط یکبار، نه دوبار، بلکه سه بار پشت سر هم عطسه می کند. به محض اینکه وارد اتومبیل می‌شود، اگر هوای بیرون آفتابی باشد عطسه‌اش میگیرد. پدرش هم همینطور است. وقتی یک آدامس نعنایی دهانش می‌اندازد هم وضع همینطور است.
سامان که 30 سال دارد، تنها کسی نیست که این وضع را دارد. خیلی‌ها در زمان‌های خاص عطسه‌شان میگیرد—مثلاً بعد از ورزش کردن، برداشتن ابرویشان، زیر نور آفتاب و ...
در ادامه مطلب به دلایل اینکه چرا در زمان‌های عجیب عطسه‌مان میگیرد اشاره می‌کنیم.
1. عطسه کردن از اعصابتان شروع می‌شود. این را نیل کائو متخصص آلرژی و آسم در مرکز آسم و آلرژی گرین ویل می‌گوید.
او اینطور توضیح می دهد که سیستم عصبی همه افراد به یک طریق یکسان سیم‌کشی شده است اما پیام‌هایی که در طول این عصب‌ها حرکت میکنند، راه‌های متفاوتی برای رفت‌و‌آمد به مغز انتخاب میکنند و همین مسئله باعث می‌شود عادت عطسه کردن در افراد مختلف متفاوت باشد.
او می‌گوید، "این انتقال عصب‌هاست که به مغزتان می‌گوید که چیزی در بینی شما هست که باید بیرون بیاید!"
ادامه مطلب ...9 راه‌حل برای مقابله با خشکی پوست
1. اسیدهای چرب بیشتری بخورید.
روغن زیتون و روغن کتان حاوی اسید چرب بالایی است.
2. هله هوله نخورید.
هله هوله تنها شکم سیرکنند و هیچ ماده مغذی به پوست نمی رسانند.
3. میوه و سبزیجات تازه بخورید و از خوردن غذاهای آماده پرهیز کنید.
4. ویتامین بیشتری به بدنتان برسانید، ویتامین A و D در آب هویج موجود است همچنین مصرف قرص های مولتی ویتامین می تواند مفید باشد.
5. از کرم های چرب و مرطوب کننده استفاده کنید.
بعد از حمام حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.
6.آب بنوشید.
نوشیدن روزانه 8 لیوان آب ضروری است.
7.مواد طبیعی به پوستتان بزنید.
به جای استفاده از انواع پاک کننده های مصنوعی از ماسک میوه های طبیعی و بخور گیاهان استفاده کنید.
8.به اتیکت مواد آرایشی که می خرید، توجه کنید. الکل بسیار خشک کننده است.
9.از روغن های طبیعی استفاده کنید.
روغن زیتون یا روغن بادام شیرین برای پوست بسیار خوب است.
درمان های عجیب و غریب و ترسناک بیماری ها + تصویر
درمان «رینیت» که نوعی التهاب در حفره بینی است با زهر زنبور عسل
ادامه مطلب ...
9 درمان طبیعی برای برخی بیماریها!!
به گزارش سلامت نیوز شناخت خواص خوراکی‌های طبیعی در دسترس و ارزان‌قیمت می‌تواند به شما کمک کند که گاهی زودتر به داد خودتان برسید. البته ناگفته نماند که برای انجام هر یک از این روش‌ها باید نظر پزشک را هم جویا شوید و از درمان‌های خودسرانه پرهیز کنید تا گرفتار عوارض ناخواسته این درمان‌های طبیعی نشوید.
لیمو و جای جوش
دکتر آدری کیونین، متخصص پوست ومو می‌گوید: شما می‌توانید برای از بین بردن جای جوش‌های صورت‌تان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیمو ترش تازه را روی پوستتان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیمو ترش سبب از بین رفتن جای جوش‌ها می شود. ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید.
سرکه سیب و ضرب‌دیدگی
محققان می‌گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری‌های التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدنتان دچار ضرب‌دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه‌ای را به سرکه سیب آغشته کنید و روی قسمت متورم بمالید، یا روزی دو بار خمیری متشکل از سرکه سیب و سفیده تخم مرغ را به مدت یک ساعت روی بخش ضرب‌دیده بگذارید.
زنجبیل و دل درد
این گیاه معجزه‌گر بهترین درمان برای دل دردهای ساده و حتی دل دردهای دوران بارداری و قاعدگی است. مطمئن باشید که اگر دل‌درد به سراغ‌تان بیاید، با نوشیدن روزی دو لیوان دم کرده زنجبیل می‌توانید از دست آن خلاص شوید. برای درست کردن دم کرده زنجبیل هم کافی است یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را در یک قوری آب داغ بریزید و 10 دقیقه منتظر شوید تا خوب دم بکشد و آماده نوشیدن شود.
عسل و خراش پوستی
این خوراکی شیرین و خوش‌مزه، حاوی دو ماده موثر و مفید برای درمان زخم‌های ناشی از بریدگی یا خراش است؛ شکر برای از بین بردن رطوبت و در نتیجه از بین رفتن باکتری‌ها و پراکسید هیدروژن برای ضدعفونی کردن. پس شما می‌توانید برای درمان بریدگی های سطحی‌تان به سادگی از این ماده شفابخش استفاده کنید.
نمک و بوی بد پاها
یکی از مشکلاتی که اکثر ورزشکاران و گاهی افراد غیر ورزشکار با آن دست به گریبان‌اند، مشکلات مربوط به پاهاست. تعریق بیش از حد و بوی نامطبوع پا ، به وجود آمدن قارچ‌های پوستی بین انگشتان پا و سفتی پوست به خصوص در پاشنه و انگشت شست پا، از جمله ی این مشکلات هستند.
رژیمی ها
1.رژیمی یعنی چه؟
اصولا محصولات رژیمی را می‌توان جزو آن گروه از مواد غذایی به شمار آورد که کالری کمتری در مقایسه با نوع معمول دارند. در واقع، اساس تهیه محصولات رژیمی، کم کردن یا حذف عوامل انرژی‌زا (به‌خصوص قند و چربی) و جایگزین کردن عوامل غیرانرژی‌زا یا کم‌انرژی به جای این‌گونه ترکیبات است