اگر سلامتیتون برای شما مهمه، فقط کافی
است به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی
هدایت (ارتقای) سلامت و رفتار شناسی توکیو
توجه کنیم، آنها میگویند:
١- هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه
آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
٢- در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب
گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.
٣- هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به
گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل
کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.
٤- چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا
ننوشید
.
٥- هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود
ابتدا به مدت حداقل ٥ دقیقه پنجرهها را
باز بگذارید و در پمپ بنزینها کولر را
خاموش نمایید.
٦- غذای خود را بیشتر از یک بار در
مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن درصورت
عدم استفاده دور بریزید.
٧- هنگام غذا بین هر لقمه حداقل ١ دقیقه
فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا
و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.
٨- هنگام حرکت اتومبیل، پنجرهها را تماما
باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری
تنفسی نگردد.
٩- لوازم آرایشی را بیشتر از ٥ ساعت بر
روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای
پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل
نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد، راحت و
باز استفاده نمایید.
١٠- موهای خود را بیش از یک بار در شبانه
روز شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر (حتی
بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی
خود باشید.
١١- هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را
بالا نگهدارید.هنگام نشستن و خوابیدن بر
عکس سر خود را پایین نگهدارید.
١٢- توجه بیش از حد به وزن، سودمند
نیست.بدن انسان قادر است بصورت خودکار
میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم
نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد.هرچه
قدر دوست دارید بخورید.
١٣- اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی
٨ ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری
بین ٥ الی ٦ ساعت میباشد.